Hay días en los que sabes lo que te pasa…
pero eso no hace que deje de doler.
Sabes que deberías descansar y poner límites, pero la autoexigencia te empuja a seguir.
Tu cuerpo sigue en tensión, la ansiedad aparece sin avisar y la culpa no te deja parar.
Porque lo que tu mente ya sabe, tu cuerpo todavía no ha podido integrar y soltar.
¿Qué es el Botiquín SIENTE?
Es una colección de 12 prácticas de acompañamiento corporal y emocional que puedes utilizar siempre que necesites volver a encontrar calma, presencia y sostén.
No es un curso. No tienes que seguir un orden ni completar lecciones. Simplemente eliges el audio que más resuene contigo y permites que tu cuerpo encuentre, poco a poco, un nuevo lugar desde el que respirar.
¿Qué encontrarás dentro?
Las 12 prácticas del botiquín
Cada audio es una invitación para un momento concreto, para que siempre encuentres lo que necesitas.
🌿 Cuando la ansiedad toma el control.
🌿 Cuando la culpa no te deja descansar.
🌿 Cuando sientes que nunca es suficiente.
🌿 Cuando tu valor parece depender de lo que haces.
🌿 Cuando decir "no" te hace sentir culpa.
🌿 Cuando sientes que algo dentro de ti se ha parado.
🌿 Cuando sientes que ya no puedes sostenerlo todo.
🌿 Cuando has dejado de sentirte viva.
🌿 Cuando tu corazón necesita espacio para sentir.
🌿 Cuando ya no te queda energía.
🌿 Cuando tu mente no consigue detenerse.
🌿 Para recordar quién eres cuando dejas de sobrevivir.
Este botiquín es para ti si…
- Has hecho terapia pero sientes que tu cuerpo aún sostiene cosas.
- Necesitas un recurso al que acudir en los días difíciles.
- Buscas una forma amable de acompañarte.
- Quieres aprender a escucharte sin exigencia.
No es para ti si…
- Buscas soluciones rápidas o fórmulas mágicas.
- Esperas que alguien cambie tu vida por ti.
- No estás dispuesta a dedicarte unos minutos para escucharte.
Un único pago. Acceso para siempre.
Sí, quiero mi lugar seguro- Acceso inmediato
- Acceso para siempre
- Escúchalo cuando lo necesites
Preguntas Frecuentes
¿Tengo que hacer los audios en orden?
No. Te invito a leer los títulos y elegir aquel que más resuene con el momento que estás viviendo.
¿Cuánto duran las prácticas?
Entre 10 y 20 minutos aproximadamente, para que puedas integrarlas fácilmente en tu día a día.
¿Puedo escucharlas tantas veces como quiera?
Sí. El acceso es ilimitado y podrás volver a cada práctica siempre que la necesites.
¿Necesito experiencia previa?
No. Solo necesitas un lugar tranquilo y el deseo de regalarte unos minutos para escucharte.
Quizá hoy no puedas cambiar lo que ocurre ahí fuera.
Pero sí puedes empezar a cambiar la forma en la que te acompañas por dentro. Y, a veces, ese pequeño gesto lo cambia todo. El Botiquín SIENTE ya está esperándote.
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